Thuis bewegen, gymmen en turnen
Op deze pagina staan verschillende ideeën om thuis te blijven bewegen, gymmen en turnen.
Algemeen
Peuters en kleuters:
Vanuit het nijntje beweegdiploma zijn er verschillende tips voor thuis:
. https://dutchgymnastics.nl/beweegdiploma/tips-voor-thuis/
https://www.youtube.com/watch?v=oMFJNdsaS5k&t=54s
https://www.youtube.com/watch?v=rvSrG02bcAA&list=PL6StjbOFc6-uqTqQMcm-sv2Aa6Hcqg2la&fbclid=IwAR1BSjvTc9y1Byumai9BB-eWAIWsAecKuCyzQnQPiePWji09XACpHGd9DEk
Recreatie en selectie:
Op social media zijn er momenteel heel veel workouts, challenges en filmpjes te vinden. Hieronder een aantal suggesties:
Beter Turnen
Dagelijks worden hier filmpjes geplaatst: https://www.youtube.com/watch?v=9Tkm2T315zk&list=PLa6i_o8-uCGHZrFpIsN_E26Pk1NcpNWpB
GymSlim_ thuis turn tips: https://www.youtube.com/channel/UCQtY3kWA87KRXUw3KMWg6dw
Thuis Gymmen (op Facebook)
Ideeën:
- Handstand (met of zonder muur), radslag, koprol, kaars, zweefstand, sprongetjes, pirouette, spagaat, split, bruggetje, spinnetje bij de muur
- Lopen op je handen / kruiwagen lopen
- Ligsteun, planken, muurzitten, opdrukken, sit-ups, optrekken, squats,
- Oefenen op (tuin) trampoline
- Eigen turnoefening maken (op 'balk', 'lange mat', trampoline, rekstok)
Downloads
Turn vakantie bingo (versie zomervakantie 2019)
| vakantie_turn_bingo_kaart_-_gv_wilskracht_-_zomer_2019.pdf |
Ganzenbord
Hieronder staan dierenganzenbord, krachtig ganzenbord en soepel als elastiek ganzenbord. Daarnaast is er een lege variant waarmee je je eigen beweeg/gym/turnganzenbord spel kunt maken.
Hieronder staan dierenganzenbord, krachtig ganzenbord en soepel als elastiek ganzenbord. Daarnaast is er een lege variant waarmee je je eigen beweeg/gym/turnganzenbord spel kunt maken.
| dieren_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf |
| krachtig_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf |
| soepel_als_elastiek_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf |
| turn_ganzenbord_gv_wilskracht_-_leeg_format__maak_je_eigen_spel_.pdf |
Challenges
Op social media verschijnen veel leuke uitdagingen voor jong en oud. We hebben er een aantal verzameld.
Op social media verschijnen veel leuke uitdagingen voor jong en oud. We hebben er een aantal verzameld.
| thuis_turn_challenges.docx |
Thuis trainingen
| thuis_trainingen_-_algemeen_-_gv_wilskracht_-_versie_6-4-2020.pdf |
| thuis_trainingen_-_tuintrampoline_-_gv_wilskracht_rhenen_-_versie_6-4-2020.pdf |
