GV Wilskracht Rhenen
Voor gym en turnen in Rhenen!
  • Home
  • Sporten in Corona tijd
  • Thuis bewegen, gymmen en turnen
  • Algemene informatie
  • Nieuws
  • Agenda
  • Lessen & groepen
    • Ouder en kindgym
    • Kleutergym
    • Recreatie gym/turnen
    • Springgroep
    • Selectie turnen
    • Dames gym en dans je fit!
  • Nieuwsbrieven
  • Sponsors
  • Links
  • Contact
  • Vacatures

Thuis bewegen, gymmen en turnen 

Op deze pagina staan verschillende ideeën om thuis te blijven bewegen, gymmen en turnen. 



​Algemeen


Peuters en kleuters: 

Vanuit het nijntje beweegdiploma zijn er verschillende tips voor thuis: 
. https://dutchgymnastics.nl/beweegdiploma/tips-voor-thuis/
https://www.youtube.com/watch?v=oMFJNdsaS5k&t=54s
https://www.youtube.com/watch?v=rvSrG02bcAA&list=PL6StjbOFc6-uqTqQMcm-sv2Aa6Hcqg2la&fbclid=IwAR1BSjvTc9y1Byumai9BB-eWAIWsAecKuCyzQnQPiePWji09XACpHGd9DEk 

Recreatie en selectie: 
Op social media zijn er momenteel heel veel workouts, challenges en filmpjes te vinden. Hieronder een aantal suggesties: 
Beter Turnen
Dagelijks worden hier filmpjes geplaatst: https://www.youtube.com/watch?v=9Tkm2T315zk&list=PLa6i_o8-uCGHZrFpIsN_E26Pk1NcpNWpB 

GymSlim_ thuis turn tips: 
https://www.youtube.com/channel/UCQtY3kWA87KRXUw3KMWg6dw 

Thuis Gymmen (op Facebook)

Ideeën: 
- Handstand (met of zonder muur), radslag, koprol, kaars, zweefstand, sprongetjes, pirouette, spagaat, split, bruggetje, spinnetje bij de muur  
- Lopen op je handen / kruiwagen lopen 
- Ligsteun, planken, muurzitten, opdrukken, sit-ups, optrekken, squats,  
- Oefenen op (tuin) trampoline
- Eigen turnoefening maken (op 'balk', 'lange mat', trampoline, rekstok)


Downloads 

Turn vakantie bingo (versie zomervakantie 2019)
vakantie_turn_bingo_kaart_-_gv_wilskracht_-_zomer_2019.pdf
File Size: 615 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

nijntjes_beweegabc.pdf
File Size: 1530 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

Ganzenbord 
Hieronder staan dierenganzenbord, krachtig ganzenbord en soepel als elastiek ganzenbord. Daarnaast is er een lege variant waarmee je je eigen beweeg/gym/turnganzenbord spel kunt maken. 
dieren_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf
File Size: 188 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

krachtig_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf
File Size: 226 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

soepel_als_elastiek_ganzenbord_gv_wilskracht.pdf
File Size: 229 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

turn_ganzenbord_gv_wilskracht_-_leeg_format__maak_je_eigen_spel_.pdf
File Size: 96 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

Challenges 
Op social media verschijnen veel leuke uitdagingen voor jong en oud. We hebben er een aantal verzameld. 
thuis_turn_challenges.docx
File Size: 14 kb
File Type: docx
Bestand downloaden

Thuis trainingen 
thuis_trainingen_-_algemeen_-_gv_wilskracht_-_versie_6-4-2020.pdf
File Size: 573 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

thuis_trainingen_-_tuintrampoline_-_gv_wilskracht_rhenen_-_versie_6-4-2020.pdf
File Size: 471 kb
File Type: pdf
Bestand downloaden

Aangestuurd door Maak uw eigen unieke website met aanpasbare sjablonen.