Dames gym- en dans je fit
De lessen worden wekelijks verzorgd door Suzanna. Zij biedt een afwisselende les van dans en gym welke op geschikte wijze zijn opgebouwd met warming-up, gym kern, dans kern en cooling-down. De lessen zijn geschikt voor dames 50+ met zowel een goede als iets minder goede conditie. Kom bij twijfel gerust een keer mee doen, samen proberen we er voor te zorgen dat iedereen op zijn eigen niveau deel kan nemen.
Gym je fit
Het gym gedeelte van de les bestaat lichaamsversterkende oefeningen, soms met gebruik van materialen die we tot onze beschikking hebben. Dat kan zijn: bijvoorbeeld een stok, of lichte halters, een step of een bal. Ook wordt er soms gebruik gemaakt Pilates-oefeningen. In de les wordt rekening gehouden met ieders mogelijkheden.
Dans je fit
Wat betreft het danse staat dansplezier centraal. Al dansend werk je aan coördinatie, balans, uithoudingsvermogen en souplesse. De muziekkeuze is heel divers, van populaire muziek tot klassieke muziek, Nederlands-, Frans, Spaans- of Engelstalig. Ook het dansaanbod is divers. Line dancing, zumba, disco of klassiek ballet. De les begint met inleidende oefeningen in een kring. Daarna worden er dansen aangeleerd en herhaald.
Naast het bewegen is plezier en gezelligheid erg belangrijk! De dames gaan altijd opgewekt weer naar huis!
Les
Woensdagavond van 19.30u-20.30u in gymzaal de Lijsterberg te Rhenen.
Gym je fit
Het gym gedeelte van de les bestaat lichaamsversterkende oefeningen, soms met gebruik van materialen die we tot onze beschikking hebben. Dat kan zijn: bijvoorbeeld een stok, of lichte halters, een step of een bal. Ook wordt er soms gebruik gemaakt Pilates-oefeningen. In de les wordt rekening gehouden met ieders mogelijkheden.
Dans je fit
Wat betreft het danse staat dansplezier centraal. Al dansend werk je aan coördinatie, balans, uithoudingsvermogen en souplesse. De muziekkeuze is heel divers, van populaire muziek tot klassieke muziek, Nederlands-, Frans, Spaans- of Engelstalig. Ook het dansaanbod is divers. Line dancing, zumba, disco of klassiek ballet. De les begint met inleidende oefeningen in een kring. Daarna worden er dansen aangeleerd en herhaald.
Naast het bewegen is plezier en gezelligheid erg belangrijk! De dames gaan altijd opgewekt weer naar huis!
Les
Woensdagavond van 19.30u-20.30u in gymzaal de Lijsterberg te Rhenen.
